แต่เป็นเพราะปฏิกิริยาต่อปัญหาความสัมพันธ์ การกักตัวอยู่ที่บ้านกับครอบครัวในระยะยาวส่งผลให้ผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่มีปัญหาก่อนเกิดโรคระบาด หรือกำลังมีความขัดแย้งเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากความเครียดที่เพิ่มขึ้น รายงานความไม่พึงพอใจในความสัมพันธ์มากขึ้น ตัวบ่งชี้ของเรื่องนี้คือรายงานจากประเทศจีนที่แสดงให้เห็นการยื่นฟ้องหย่าที่พุ่งสูงขึ้น นับตั้งแต่มีการยกเลิกมาตรการล็อกดาวน์ 9 การวิจัยพบว่าความไม่พอใจของคู่รักทำให้บุคคลต่างๆ มีความเสี่ยงที่จะหันไปใช้ภาพอนาจารที่ไม่สามารถควบคุมได้
แม้แต่การเสพสุราและสื่อลามกที่เพิ่มขึ้นเพียงชั่วคราว
ก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองและครอบครัวได้ ต่อไปนี้เป็นผลเสียที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ อ้างอิงจากองค์การอนามัยโลก:¹¹ เป็นเวลาที่ดีในขณะที่การแพร่ระบาดยังคงอยู่กับเราเพื่อพัฒนาเทคนิคการรับมือที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น—ตอนนี้กลไกการสนับสนุนตามปกติของมนุษย์ จิตวิญญาณ และสังคมของเราถูกขัดจังหวะ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ดื่มเพื่อสังคมจะดื่มน้อยลงเพราะไม่สามารถเข้าร่วมการสังสรรค์ทางสังคมได้ 13นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะให้ความกังวลของคุณเกี่ยวกับไวรัสโคโรนากระตุ้นความปรารถนาของคุณที่จะเปลี่ยนแปลง สิ่งสำคัญคือต้องมีสติเพื่อที่จะได้ระมัดระวังเรื่องการเว้นระยะห่างทางสังคม ใส่หน้ากาก ไม่จับหน้า และล้างมือบ่อยๆ มาปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วยการลดระดับความเครียด นอนหลับให้เพียงพอ เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมผ่านกลไกอิเล็กทรอนิกส์ เช่น Zoom และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ 14พูดง่ายกว่าทำ แต่นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ:
กำหนดตารางเวลาและมีกิจวัตรประจำวัน เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะกลางแจ้งเมื่อเป็นไปได้ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในช่วงเวลาปกติ วางแผนมื้ออาหารของคุณล่วงหน้า ปล่อยให้ตัวเองกินของว่างเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหาร แม้กระทั่งของว่างเป็นครั้งคราว
ค้นหาวิธีการใหม่และสร้างสรรค์ในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น พระเจ้าประทานให้กันและกันด้วยเหตุผล เราต้องหาวิธีรักษาความสัมพันธ์ทางภาพและเสียงกับครอบครัวและเพื่อนฝูง แพลตฟอร์มอินเทอร์เน็ตที่หลากหลายช่วยให้เราสามารถทำเช่นนั้นได้
บันทึกเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใครในประวัติศาสตร์ของเรา
ทำสิ่งที่สร้างสรรค์: วาดภาพ การเขียนเชิงสร้างสรรค์ ทำโครงการบ้านหรือสวนใหม่
ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อทำให้หายใจช้าลงและช่วยลดความตึงเครียดของร่างกาย จัดสรรเวลาทุกวันสำหรับช่วงเวลาพักผ่อนที่นานขึ้น 2-3 ช่วงเวลาหรือช่วงเวลาสั้นๆ หลายๆ ช่วงเวลา
ทำความรู้จักกับคู่สมรสและสมาชิกในครอบครัวของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ค้นพบความฝันที่จะเปลี่ยนแปลงหลังจากโรคระบาดอยู่ภายใต้การควบคุม
มีความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและคู่ครอง ตลอดจนสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ในบ้านมากขึ้น เราทุกคนกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
เชื่อมต่อกับโรงเรียนสะบาโตของคุณผ่านแพลตฟอร์มต่างๆ เช่น Zoom อาจจัดโรงเรียนสะบาโตซูม หากเป็นไปได้ เข้าร่วมพิธีต่างๆ ของคริสตจักรผ่านทางอินเทอร์เน็ต
ใช้เวลาส่วนตัวและครอบครัวกับพระเจ้าทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับคุณและครอบครัวของคุณในการเชื่อมต่อกับผู้สร้างที่ทรงพลัง ผู้ทรงรู้ว่าเรากำลังเผชิญกับอะไร เขาจะเฝ้าดูเราและจะดูแลเรา จดจ่อกับสิ่งที่คุณควบคุมได้ในชีวิตของคุณในขณะที่อ้างพระสัญญาของพระองค์: “จงยอมรับพระองค์ในทุกทางของเจ้า และพระองค์จะทรงชี้นำวิถีทางของเจ้า” ( สุภาษิต 3:6 )
พระคัมภีร์บอกเราซ้ำๆ ว่าอย่ากลัว เพราะพระเจ้ารู้ว่าศัตรูใช้เครื่องมือทุกอย่างที่ทำได้เพื่อพรากความหวังของเราไป ดังนั้นจงจำไว้ว่า “อย่ากลัวเลย เพราะเราอยู่กับเจ้า อย่าตกใจเลย เพราะเราคือพระเจ้าของเจ้า เราจะเสริมกำลังเจ้า ใช่ เราจะช่วยเจ้า เราจะชูเจ้าด้วยมือขวาอันชอบธรรมของเรา” ( อิสยาห์ 41:10, NKJV ) 1
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ดัมมี่ออนไลน์
